Psikologia kontsulta algortan eta online Arazo eta sufrimendu psikologikoari aurre egiteko terapia.

Honaino iritsi bazara une zail bat bizitzen ari zarela suposatzen dut, aurre egin ezin diozunaren sentsazioa duzula edo etsipen sentimenduak.

Baliteke egoera edo momentu zailak bizitzen egotea,  edo luzaroan sufrimenduari aurre egiten egon bazara, gehiago ezin duzula sentitzea. 

Psikologo bezala izan dudan esperientzian ikusi dudanez, askotan gure sufrimendua areagotu egin daiteke ez bakarrik egoera zailengatik, baizik eta gertatzen zaiguna interpretatzeko dugun moduagatik eta erantzuteko garatzen ditugun ohitura negatiboengatik.

Adibidez, antsietatea eragiten dizun zerbait saihesten baduzu, momentuko lasaitasun bat sentitu dezakezu, baina epe luzera honek beldurra areagotu eta etorkizuneko egoerak kudeatzeko gaitasuna murriztu dezake.

O en el caso de un duelo, las creencias pesimistas y desesperanza fomentarían la evitación de nuevas situaciones y experiencias, dificultando la asimilación de la pérdida y perpetuando estas creencias.

Edo dolu baten kasuan, uste ezkorrek eta itxaropen ezak egoera eta esperientzia berriak saihestea eragin dezakete, galeraren asimilazioa zailduz eta sinesmen horiek betikotuz.

Adibide hauek arazoak mantentzen dituzten elementu batzuk baino ez dira, hauek era askotakoak eta konplexuak izan daitezke.

Ziklo hauk aldatu ahal izateko eta aldaketa positibo eta iraunkorra lortzeko funtsezkoa da elementu hauek zeintzuk diren ulertzea.