Es normal experimentar cierta ansiedad al interactuar con otras personas ocasionalmente.
Sin embargo, si esta ansiedad es más intensa que la timidez común e interfiere con tu rutina diaria, es posible que estés experimentando fobia social, un trastorno de ansiedad bastante frecuente.
Afortunadamente existen terapias efectivas para esta problemática.
¿Alguna vez te sientes ansios@ en presencia de otras personas o ante la posibilidad de ser el centro de atención?
¿Te preocupa que otros puedan notar algo en ti, o en tu manera de actuar, y te juzguen por ello?
A este conjunto de temores en situaciones sociales se le conoce como ansiedad social. Algunos de los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad social abarcan:
La historia de Naia
Desde su adolescencia, Naia había sentido el peso de la ansiedad en cada aspecto de su vida social y profesional.
En el colegio, había sido la estudiante que siempre evitaba levantar la mano, aunque conociera la respuesta, y la universidad no había sido diferente. Las presentaciones orales y los trabajos en grupo se convertían en situaciones muy difíciles para ella. Cuando quedaba con su círculo de confianza, si se sumaba mucha gente nueva se sentía incómoda y no llegaba a disfrutar de la situación social. Evitaba hablar con gente desconocida y hablar por teléfono se le hacía cuesta arriba, quedándose a menudo bloqueada y sintiéndose «un bicho raro».
Ese patrón de evitación había definido su vida desde entonces. Frecuentemente le venían a la mente situaciones pasadas de ansiedad social que le daban vergüenza y que le hacían sentir rechazo hacia ella misma. Ahora con 23 años, se enfrenta a una nueva etapa de encontrar un empleo, algo del cual no se ve capaz y que le ha llevado a buscar ayuda profesional.
No hay una causa única para la ansiedad social.
Algunos factores pueden aumentar la probabilidad de experimentarla, por ejemplo:
Determinados estudios sugieren que podrían existir genes que te hacen propenso a desarrollar problemas emocionales en general, pero no específicamente a desarrollar ansiedad social.
El modelo que mantiene activa la ansiedad social incluye varios componentes interconectados:
